Kursinhalte
- einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, wie z.B. Tritte,
Schläge, Rollstuhltechniken, Befreiungen aus Griffen und Umklammerungen - gesundes Aufwärmen
- Bewegungsspiele
- Atem- und Stimmübungen
- Standfestigkeit und Gleichgewicht
- Sensibilisierung der Wahrnehmung
- Übungen zu Körpersprache
- Rollenspiele zur Selbstbehauptung
- Austausch und Informationen zu den Themen Angst, Täter(innen)strategien,
juristische Fragestellungen etc. - Tipps und Tricks