Kursinhalte

• einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, wie z.B. Tritte,
  Schläge, Rollstuhltechniken, Befreiungen aus Griffen und Umklammerungen
• gesundes Aufwärmen
• Bewegungsspiele
• Atem- und Stimmübungen
• Standfestigkeit und Gleichgewicht
• Sensibilisierung der Wahrnehmung
• Übungen zu Körpersprache
• Rollenspiele zur Selbstbehauptung
• Austausch und Informationen zu den Themen Angst, Täter(innen)strategien,   
  juristische Fragestellungen etc.
• Tipps und Tricks